Ces barres de brisures de chocolat au beurre d'arachide sont la collation parfaite avant de commencer ou lorsque vous êtes pressé par le temps et que vous avez besoin d'un petit déjeuner rapide. Ils regorgent de dattes qui vous donneront une énergie durable. Ils sont super faciles à préparer et ne nécessitent que quatre ingrédients - tout ce dont vous avez besoin est un robot culinaire.



Barres «Lara» aux pépites de chocolat au beurre d'arachide (végétaliennes)

  • Sans produits laitiers
  • Végétalien riche en glucides
  • Vegan

Calories

135

Sert

10-12

Ingrédients

  • 2/3 tasse d'arachides non salées grillées à sec
  • 3 tasses de dattes dénoyautées
  • 1/3 tasse de mini pépites de chocolat végétaliennes
  • 1/4 tasse de beurre d'arachide entièrement naturel
  • 1/2 cuillère à café de sel de mer fin




Préparation

  1. Placer les arachides dans le bol d'un robot culinaire. Pulse pour couper en petits morceaux sans transformer en pâte.
  2. Ajouter les dattes, le beurre d'arachide, les pépites de chocolat et le sel. Continuez à pulser jusqu'à ce qu'une grande masse se rassemble dans le bol.
  3. Tapisser un plat de cuisson de 8 x 8 pouces de papier parchemin ou de pellicule plastique et presser uniformément le mélange de dattes dans le plat. Placer au congélateur pendant 30 minutes.
  4. Retirer complètement de la casserole en utilisant une pellicule plastique en excès comme aide et couper en 10-12 morceaux égaux. Enveloppez chaque barre individuellement dans une pellicule plastique et conservez au réfrigérateur jusqu'à deux semaines.

Remarques

Adapté de Lauren's Latest.

Information nutritionnelle

Par portion: Calories: 135 # Glucides: 16g # Lipides: 8g # Protéines: 3g # Sodium: 16mg # Sucre: 13g Remarque: Les informations présentées sont basées sur les ingrédients et la préparation disponibles. Il ne doit pas être considéré comme un substitut aux conseils d’un nutritionniste professionnel.