D'accord, ce n'est pas magique, c'est réel, ce qui le rend encore meilleur! Pudding au chocolat crémeux et délicieux en seulement 5 minutes entièrement fait avec des ingrédients sains. Je ne t'ai même pas dit la meilleure partie! C'est raffiné sans sucre! Sucré avec des dattes, il n'y a pas de sucres ajoutés ajoutés qui se cachent ici. Ceci est un pudding que vous pouvez vous sentir bien à fouetter pour les enfants!

Pudding au chocolat et banane: la magie en 5 minutes (végétalien, sans gluten)

  • Sans produits laitiers
  • Sans noix
  • Je suis libre
  • Vegan
recette de truffe crue

Ingrédients

  • 10 dattes séchées trempées dans de l'eau tiède pendant 10 min.
  • 4 bananes
  • ½ avocat
  • ½ tasse de cacao non sucré
  • 1 cuillère à soupe de vanille
  • ¼ de cuillère à café de cannelle
  • pincée de sel


Préparation

  1. Ajouter tous les ingrédients dans un robot culinaire et battre plusieurs fois jusqu'à ce que les bananes et les avocats soient en petits morceaux.
  2. Avec une spatule, grattez les côtés puis mixez pendant 5 minutes, ou jusqu'à ce que ce soit la consistance que vous aimez.
  3. Vérifiez-le et si vous sentez que vous en avez besoin pour être un peu plus sucré, vous pouvez ajouter un peu de sirop d'érable.
  4. Mettez-le au réfrigérateur pendant quelques minutes pour le refroidir. Plus il refroidit, plus il s'enrichit.
  5. Pour servir, garnir de crème de noix de coco fouettée, de noix, d'amandes, de fruits, etc.

Information nutritionnelle

Calories totales: 1313 # Glucides totaux: 314 g # Lipides totaux: 20 g # Protéines totales: 19 g # Sodium total: 546 g # Sucres totaux: 219 g Remarque: Les informations présentées sont basées sur les ingrédients et la préparation disponibles. Il ne doit pas être considéré comme un substitut aux conseils d’un nutritionniste professionnel.