Voici ce que vous devez savoir à propos de ces brownies aux haricots noirs végétariens enrobés de chocolat: ils sont secrètement sains (enfin, un peu). Ils ne sont pas cuits au four, ils sont très brouillards. Ils sont trempés dans du chocolat fondu crémeux. Ils sont végétaliens. Ils sont sans noix + sans huile. Comment ces petites bouchées du ciel sont-elles secrètement saines? Des haricots noirs - l'ingrédient magique - mais vos papilles ne le sauront pas. Apportez-les à votre pâtisserie pour enfants ou servez-les en dessert lors de votre prochaine fête de famille. Tout le monde adorera ces brownies aux haricots noirs végétaliens!



Brownie aux haricots noirs enrobé de chocolat (végétalien, sans gluten)

  • Sans produits laitiers
  • Recettes sans gluten
  • Recettes sans céréales
  • Hyper protéiné
  • Sans sucre / faible en sucre
  • Vegan
  • Sans blé

Calories

130

Sert

12

Ingrédients

  • 1 boîte de 15 onces de haricots noirs, égouttés et rincés
  • 5 cuillères à soupe de poudre de cacao crue
  • 2 cuillères à soupe de beurre de graines de tournesol (ou tout beurre de noix)
  • 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
  • 1/8 cuillère à café de sel de mer à grains fins
  • 12 cure-dents / cake pops / pailles (facultatif)
  • 3/4 tasse de pépites de chocolat végétalien


Préparation

  1. Au robot culinaire, mélanger les haricots noirs, la poudre de cacao, le beurre de tournesol, le sirop d'érable et le sel de mer. Mélanger et mélanger pendant quelques minutes, jusqu'à ce que le mélange soit bien combiné et pâteux. La pâte ne sera pas collante, juste gluante et pâteuse.
  2. Rouler la pâte en 12 boules (environ 2 cuillères à soupe chacune) et déposer sur une plaque à pâtisserie tapissée. Ajoutez un cure-dent / gâteau pop / paille. Placer au réfrigérateur pour réfrigérer pendant 15-20 minutes.
  3. Faire fondre le chocolat sur la cuisinière ou au micro-ondes et, avec une cuillère, verser le chocolat fondu sur les brownies jusqu'à ce qu'il soit couvert.
  4. Garnissez de vos garnitures préférées: mini pépites de chocolat, noix de coco râpée, paillettes, etc. Remettez au réfrigérateur pendant 10 minutes pour durcir. Conserver dans un récipient hermétique au réfrigérateur pour garder au frais.

Information nutritionnelle

Calories totales: 1565 # Glucides totaux: 198 g # Lipides totaux: 75 g # Protéines totales: 48 g # Sodium total: 580 g # Sucres totaux: 96 g par portion: Calories: 130 # Glucides: 17 g # Lipides: 6 g # Protéines: 4 g # Sodium: 48 mg # Sucre: 8 g Remarque: Les informations présentées sont basées sur les ingrédients et la préparation disponibles. Il ne doit pas être considéré comme un substitut aux conseils d’un nutritionniste professionnel.