Ces crêpes ne pourraient pas être plus simples ou plus délicieuses! Ils sont également très adaptables! Pour la base, vous êtes libre d'expérimenter avec une variété de lait non laitier. Et quand il s'agit de garnitures, les possibilités sont infinies!



Mélange de crêpes à l'avoine et à la banane avec 2 ingrédients (végétalien, sans gluten)

  • Sans produits laitiers
  • Recettes sans gluten
  • Vegan
recette de fromage à pâte dure végétalienne

Ingrédients

  • 1 tasse de flocons d'avoine
  • 1 banane mûre
  • 3/4 tasse d'eau (ou de lait non laitier)




Préparation

  1. Chauffer une poêle antiadhésive à feu moyen.
  2. Mélanger tous les ingrédients, ainsi que tous les autres ingrédients facultatifs énumérés dans les notes, dans un mélangeur et mélanger jusqu'à ce qu'ils soient juste combinés et assez lisses.
  3. Versez la pâte dans votre poêle chaude, en créant des rondelles de crêpes de la taille que vous désirez. Lorsque des bulles commencent à apparaître à la surface des crêpes, retournez-les et laissez-les cuire. Réglez la chaleur de votre poêle au besoin.
  4. Placer les crêpes sur une assiette et garnir de vos garnitures de crêpes préférées.

Information nutritionnelle

Calories totales: 490 # Glucides totaux: 89 g # Lipides totaux: 8 g # Protéines totales: 14 g # Sodium total: 271 g # Sucres totaux: 16 g Calcul effectué avec du lait d'amande. Remarque: Les informations présentées sont basées sur les ingrédients et la préparation disponibles. Il ne doit pas être considéré comme un substitut aux conseils d’un nutritionniste professionnel.